Идеи и позы для фотосессии в студии: заряжаемся вдохновением

ШКОЛА СТАНИСЛАВА МИРОНОВА
Станислав Миронов
Создатель школы раскрепощения, автор курса психология позирования
Кадр со съемок сказки «Питер Пэн»
Фотограф Энни Лейбовиц работает в студии над сценой из сказки «Питер Пэн» для проекта «Disney Dream Portraits», 2012 год
Съемка в студии хороша тем, что позволяет сделать любую картинку, какую вы захотите. Здесь никто и ничего не мешает, не бывает плохой погоды, неподходящего освещения, всегда красиво, тепло и комфортно. Возможно всё, что вы сможете придумать и что позволит воплотить профессионализм фотографа.

Это лаборатория волшебства, где созданы все условия для качественных, разнообразных, творческих снимков.

Как подготовиться

Чтобы не запутать вас, я перечислю здесь только то, что касается идей и поз. Если вы хотите узнать больше, у меня есть подробная статья о том, что нужно сделать, чтобы фотосессия прошла легко, вы были уверены в себе и расслаблены.
1

Начните с вопроса

Что побудило вас задуматься о фотосессии? Подумайте, как вы планируете использовать снимки.
На этот вопрос не всегда легко ответить, поэтому я предложу варианты, которые помогут вам нащупать свою мотивацию:
  • Может быть, вам хочется с помощью фотографа зафиксировать период жизни, в котором вы находитесь — сделать точный слепок того, что есть «здесь и сейчас». Или наоборот — вы чувствуете потребность увидеть себя по-новому, так, как не видели раньше. В этих случаях, скорее всего, вы выложите фотографии в личных соцсетях или просто сохраните на память.
  • Возможно, вам нужны фотографии, которые будут отражать ваши профессиональные качества, и вы планируете использовать их для своего сайта, соцсетей, рекламы своих услуг.
  • Кто-то хочет сделать семейную съёмку, потому что дети растут быстрее, чем мы успеваем запомнить их такими, какие они есть, а родители не молодеют и хочется ценить каждый день рядом. Уютные, весёлые, нежные моменты семейного счастья украсят семейный альбом и интерьер.
  • Некоторые люди хотят отпраздновать фотосессией день рождения, годовщину или другие события — сделать фотографии подарком себе, любимому человеку или друг другу.
Какой вариант ваш?
Кадр из фильма «Фотоувеличение»
2

Составьте мудборд

Источник: https://ru.pinterest.com/pin/2744449765898588/

Источник: Pinterest

Попробуйте говорить на визуальном языке. Превратите смутные ожидания, идеи и свои представления о прекрасном в мудборд — подборку картинок, которые зададут съемке стиль и настроение.
Ищите фотографии, на которых изображены люди примерно такого же телосложения и возраста, как вы, выбирайте интересные позы для фотосессии в студии, подмечайте выгодные ракурсы и яркие детали.

Этот коллаж станет отправной точкой для выбора фотографа, студии и образа. Несколько раз в неделю в нашем аккаунте Pinterest мы даем красивейшие подборки, присоединяйтесь к более чем 18 тысяч наших подписчиков!
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/2744449765898588/

Источник: Pinterest

3

Договоритесь с фотографом

Найдите фотографа, работы которого похожи на то, что вам нравится. Изучите его портфолио, обсудите с ним ваши идеи для фото в студии, обговорите все условия.

Чтобы учесть все нюансы, прочитайте мою статью о том, как выбрать фотографа.
4

Выберите студию

Самостоятельно или вместе с фотографом подберите локацию для съемки, которая подходит вам по стилю и стоимости. В Москве несколько сотен разнообразных мест, которые можно арендовать для фотосессии — от нейтральных помещений до самых экзотических.
5

Продумайте образы

На фотографиях заметны все мелочи, которые мы можем не замечать в повседневной жизни, поэтому важно позаботиться о чистых волосах, аккуратном внешнем виде, ухоженной коже.

В зависимости от концепции съемки вам может понадобиться купить или взять напрокат какую-то одежду, договориться с визажистом, подобрать реквизит. Обычно для фотосессии достаточно составить 1—3 образа.
6

Потренируйтесь позировать

Источник: Яндекс.Картинки


Ищите те позы, в которых вы чувствуете себя уверенно и органично

Для того, чтобы хорошо получаться на фотографиях, не нужно быть в определенном возрасте, весе или обладать «модельной» внешностью. Важны ваши цели, мотивация и умение транслировать свою индивидуальность. Я даю знания и навыки, которые позволяют этого добиться, это отличительная черта моего подхода к позированию и обучающего курса.

Посмотрите, как самые разные люди раскрываются, благодаря программе обучения, которую мы даём. В рубрике «Антискромные истории» психологи, фотографы, айтишники, врачи, ученые-физики и тиктокеры делятся тем, как они научились доверять — себе, камере, фотографу и, в конечном итоге, миру.

В этой статье я приведу примеры поз для съемки в студии. Рекомендую не пытаться просто копировать то, что видите, лучше примеряйте позировки на себя перед зеркалом, как новый наряд, и оставляйте только те, в которых ощущаете себя комфортно.

Чтобы перестать бояться камеры, экспериментов и того, как вы будете выглядеть на снимках, делайте много селфи, привыкайте относиться к себе терпимее и повышайте тем самым толерантность к стрессу. В моём телеграм-канале есть мощное упражнение, которое помогает принять себя на фото. Вот какие результаты получают ученики уже на первых занятиях:
Если вы впадаете в глубокий ступор и начисто забываете о позировании, едва оказавшись в студии перед камерой, нужно научиться убирать зажимы в теле, справляться со стрессом и ощущать себя уверенно и расслабленно.

В рамках курсов и мастер-классов я даю ученикам очень эффективные разогревающие упражнения, которые нужно делать несколько дней перед съемкой и еще раз — прямо перед тем, как начать позировать в студии.
7

Позаботьтесь о своем настроении

Приходите на съемку выспавшимися, сытыми и настроенными на успех.
Источник: Pinterest

18 идей, которые помогут составить мудборд для студийной съемки

Коллаж, отражающий основные идеи съёмки, помогает вам, фотографу, визажисту и другим членам команды воплотить задумку в жизнь. Чтобы делать хорошие мудборды, важно постоянно расширять свой кругозор и формировать визуальный вкус.

Подскажу, как можно подойти к задаче, чтобы результат получился не банальным и не пошлым.

Выбирайте из отправных точек, которые я предлагаю, то, что вас вдохновляет, переходите по ссылкам под картинками на сайт Pinterest и сохраняйте их на свою «доску». Можно начать с моей коллекции. Когда вы сохраните несколько идей, этот сервис сам начнет предлагать вам новые картинки в том же стиле или с похожими сюжетами.
Также удобно делать мудборды в альбомах в Iphone, копировать в заметки, добавляя туда фото. Еще хороший вариант — отправлять себе в Telegram в Saved messages/Избранное.
1

Заставляем фотографии работать на вас

Задача деловых снимков — работать на вас: обеспечивать хорошее впечатление, рекламировать услуги, повышать доверие к вам как специалисту. С одной стороны, они подразумевают сдержанный внешний вид и позы, с другой — обязаны подчеркнуть вашу индивидуальность.

Деловые снимки совсем не обязательно должны быть невыразительными и скучными. Чтобы оживить фотографию, можно экспериментировать с ракурсами и композицией:
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Меняйте степень формальности. Для того, чтобы уравновесить строгость делового образа, можно добавить такие тактильные сигналы, как руки в области шеи, непринужденную позу с ногами на стуле и голые ступни, как на этой фотографии Анджелины Джоли:

Источник: Pinterest


Источник: Pinterest

Используйте цвет — не обязательно придерживаться нейтральных цветов, если вы любите яркие.
Не бойтесь быть собой на деловых фотографиях. Если вы не строгий человек, а жизнерадостный, покажите это, особенно если у вас творческая профессия. О том, как меняется жизнь, когда человек перестаёт бояться быть собой, очень здорово рассказала Ирина Хасанова, участница моего курса. А вот её фотографии:
Очень выразительными могут быть фотографии в низком ключе — специальной технике съемки в темных тонах:
2

Приходим к празднику сами

Фотосессия может оказаться тем самым подарком, который подойдет всем. Корпоратив, 8 марта, день рождения, Новый год — каждый праздник может стать поводом для атмосферных снимков.

Цветы — простой способ создать праздничное настроение. Иногда для красивых фотографий достаточно только их в сочетании с выразительной одеждой:
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Если хочется получить более оригинальные фото, можно сделать цветы органичной частью образа:
Другие способы создать настроение — блёстки, гирлянды, шары и шампанское:
Новогодние традиции — неисчерпаемый источник озорных, романтичных, винтажных и гламурных идей:
3

Укрепляем отношения с самыми близкими

Семейные фотографии — не просто снимки на память, а чувства, бережно сохраненные для себя и детей. Фотосессии и подготовка к ним могут стать чудесной традицией, подпитывающей ваши взаимоотношения.

Выбирайте для мудборда те фотографии, которые отражают настроение именно вашей семьи:
Зафиксируйте трепетные моменты:
Источник: https://ar.pinterest.com/pin/695313629984916177/
Источник: https://ar.pinterest.com/pin/6262886973493720/
Источник: https://ar.pinterest.com/pin/69805862965873187/
Источник: https://ar.pinterest.com/pin/1266706137868054/
Источник: https://ar.pinterest.com/pin/719872321704897871/
Источник: https://ar.pinterest.com/pin/317785317468977163/
Источник: https://ar.pinterest.com/pin/161988917837870107/
Источник: https://ar.pinterest.com/pin/649292471289829626/
4

Режиссируем свою свадьбу 2.0

Обычно на свадьбе есть фотограф, но студия даёт возможность сделать более продуманную и неторопливую съемку — подобрать интерьер, образы и уделить внимание друг другу.

Подчеркните красоту невесты. Когда будете разглядывать примеры фото, обратите внимание на некоторые удачные позы для свадебной фотосессии в студии:
Подберите платья подружек невесты по фасону и цвету — такие девичники всегда смотрятся стильно:
Используйте студийные возможности, чтобы сделать более художественные и выразительные фотографии. Кстати, всё то же самое можно организовать в годовщину свадьбы, чтобы снова посмотреть друг на друга тем же взглядом, что в начале вашей семейной жизни, или увидеть, как ваши отношения трансформировались за годы вместе.
Отдельно покажу некоторые мужские позы для свадебной фотосессии в студии. Они простые и идут почти всем:
Кстати говоря, в разделе “Обучению позированию для мужчин” можно найти полезную информацию о подготовке к съемке и видах мужской фотосессии.
5

Утверждаем свою любовь с помощью парной съемки

Хорошие референсы помогают участникам съемки раскрепоститься и более открыто выражать свои чувства. Получаются трогательные фотографии, заряженные воспоминаниями, мыслями и эмоциями.

Если вы найдете оригинальную локацию, она сама подскажет идеи для фото пары в студии:
Берите для парной фотосессии сюжеты из любимых фильмов и воспроизводите в студии позы оттуда:
Используйте реквизит — лепестки, шарики, мороженое, помаду:
Попробуйте вести себя так, как это могло бы происходить в повседневной жизни. Например, неплохая идея — сделать в студии фотографии в пижаме:
Помните, что ничего не сближает и не расслабляет лучше, чем совместное дураковаляние:
Ещё больше идей для парной фотосессии — в моей статье про Love Stories.
6

Приглашаем четвероногих в кадр

Чтобы фотографироваться с животными, нужно договориться со студией — в некоторых это невозможно, в других нужно доплачивать за участие животных, третьи специализируются именно на таких съемках.

Если у вас есть любимый питомец, можно запечатлеть ваш парный портрет:
Можно арендовать животных на время. Выбор компаньонов зависит от того, какое настроение вам хочется добавить в съемку. Кто-то из наших сестёр и братьев меньших может сделать снимок смелее, а кто-то — нежнее:
7

Используем выразительные возможности ч/б съемки

Любой снимок можно сделать черно-белым, но зная заранее, какого эффекта нужно добиться, фотограф сможет учесть нюансы освещения и построения кадра, чтобы сделать снимки максимально эффектными.

Отличная идея использовать ч/б для портретной фотосессии в студии. Это подчеркнет характер, настроение и чувства:
Ещё этот режим незаменим для того, чтобы выделить композицию кадра:
Эти же идеи можно использовать для цветных фото в белой студии.
Вы можете так же!
Примеры фотографий наших студентов с практических уроков по позированию и раскрепощению, все снимки демонстрируются без применения ретуши!
Photo by Kolya
Photo by Leo
Photo by Paul
Photo by Alex
Photo by Lea
Photo by Adam
8

Становимся первопроходцами в съемке с проектором, цветными фильтрами, лазерами

Современная студия дает огромные возможности. Чтобы создавать оригинальные снимки с пятнами цвета и света, можно использовать проекционные насадки, цветные фильтры, линзу Френеля, дым-машину, а иногда можно найти даже лазер.
Источник: https://pikabu.ru/story/pervaya_syomka_s_proektorom_i_para_slov_o_slozhnostyakh_s_kotoryimi_ya_stolknulsya_7875102
Источник: https://pikabu.ru/story/pervaya_syomka_s_proektorom_i_para_slov_o_slozhnostyakh_s_kotoryimi_ya_stolknulsya_7875102
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/2744449765938163/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/140806231310052/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/6192518229329827/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/985231159493730/
Источник: https://yandex.ru/images/search?cbir_page=similar&pos=0&url=https%3A%2F%2Favatars.mds.yandex.net%2Fget-images-cbir%2F8084444%2F08sjmEN_H75gBJbo1TclpA4944%2Forig&cbir_id=8084444%2F08sjmEN_H75gBJbo1TclpA4944&img_url=http%3A%2F%2Fquattro-fashion.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F06%2F7ACSMi3ZNEw.jpg&rpt=imageview
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/17732992274783548/
Это одна из самых необычных идей фото в студии, поэтому, если вы найдете фотографа, который сможет воплотить их в жизнь, ваши фотографии будут выделяться своей свежестью и смелостью.
9

Передаем смыслы движениями

Если вы занимаетесь каким-то спортом, знаете балетные па или просто хотите продемонстрировать красоту своего тела в движении, можно устроить в студии фотосессию в боди или спортивной форме.

Идеи фото можно точно так же найти на Пинтересте: обращайте внимание на тени, «замораживание» движения, дополнительный реквизит и студийные возможности освещения.
Красоту движений можно подчеркнуть с помощью эффектов тумана и цветных всполохов. Для того, чтобы воплотить такие смелые идеи для фото, в студии часто используют песок, тальк, муку и дымовые шашки. Чтобы добавить цвет, иногда пользуются цветными фильтрами, а иногда окрашивают фотографию во время обработки.
Полупрозрачные развевающиеся ткани тоже продолжают и поддерживают динамику спортивной фотосессии:
50 (не)очевидных вопросов перед съемкой
Мы собрали чеклист из 50 самых важных вопросов, которые помогут подготовиться к любой съемке. Скачивайте прямо на свой смартфон!
10

Экспериментируем со стилем

Стилизация съемок — это кропотливо продуманный и тщательно срежиссированный фотопроект: важны стиль, одежда, прическа, интерьер, макияж, аксессуары — каждая мелочь.

Как правило, такие снимки делают для рекламных акций, журналов, брендбуков. Тем не менее, ничего не мешает стилизовать индивидуальную, свадебную или даже семейную съемку.

Например, это может быть проект в стиле ретро:
Или любом другом стиле, включая классический:
Покажу несколько необычных поз для стилизованных костюмированных студийных фотосессий в платье:
11

Косплеим любимых героев

Фотосессии, в которой вы перевоплощаетесь в того или иного персонажа, воссоздавая его стиль в одежде, внешность, характер, мимику и пластику, называются «косплей-съемками».

Это увлечение затратно по времени и деньгам, но оно того стоит, потому что субкультура косплееров открывает огромные возможности для самовыражения, творческих коллабораций и увлекательного времяпровождения на тематических фестивалях. Если у вас есть любимый персонаж из фильма, игры, литературы, комиксов и аниме, возможно, вам тоже придется по душе эта идея.

Вот как может выглядеть косплей-съемка в студии (позы обусловлены ролью, в которую человек вживается):
12

Убираем из кадра всё лишнее, оставляя суть

На протяжении всего существования культуры, красота человеческого тела вдохновляла творцов на создание великих произведений. Фотографы тоже передают красоту и чувственность обнаженной натуры в своих работах.

Ню-фотосессия или съемка в жанре будуар помогает раскрепоститься, получить ни с чем не сравнимые эмоции и увидеть новые грани своей красоты.

Если вы не хотите раздеваться, можно сделать чувственные фотографии даже без обнажения:
В этом жанре тоже можно использовать цветной свет:

Источник: Pinterest

Мужчины редко решаются на съёмку, которая акцентирует внимание на чувственности, и зря:
Несколько идей поз для фотосессии в студии в жанре будуар:
13

Отправляемся в путешествие по страницам глянца

Фэшн-фотография — жанр, связанный с модными брендами. Такие снимки публикуют журналы Vogue, Vanity Fair, Elle. Как правило, модные фотографии создаются с участием стилиста, который помогает создать безупречный образ.

Часто кроме фотографа и стилиста для модных съемок нужна целая команда помощников — осветителей, декораторов, ассистентов. Несмотря на такой серьезный размах, многие фотографы предпочитают работать не с профессиональными моделями, а с теми, кто показался им интересным и подходящим для воплощения творческой задумки.

Образы и позы для фэшн-фото девушки в студии ограничены только фантазией участников:
Хотите больше? Приходите на мастер-классы
14

Находим прекрасное в будничном

Английское слово casual означает «повседневный». Это съемка в удобной одежде и в естественных позах, она подходит для демонстрации коллекций базовой одежды, наполнения соцсетей или личного архива. Здесь уместна легкая небрежность, непринужденность и живые эмоции.

Ниже несколько идей для кэжуал-фото девушек в студии:
Парни тоже выглядят очень выигрышно в кэжуал-стиле:
15

Пробуем себя в бьюти-индустрии

Жанр фэшн-фотографии, в котором на первое место выходит профессионально выполненный макияж, называется бьюти-съемкой. Её цель — с помощью красоты модели, а также мастерства визажиста и парикмахера, прорекламировать бренды косметики или стать основой для творческих проектов.

Обычно бьюти-фотосессии проводятся в студии, в них участвуют девушки с правильными или, наоборот, интересными чертами лица. Здесь очень важен ровный, красивый тон кожи. Идеи для фото подсказывает формат — как правило, это крупноплановая портретная съемка.
16

Используем всё, что есть вокруг, в свою пользу

Для того, чтобы добавить «специй» в фотосъемку, отразить настроение и характер человека, сделать снимки более оригинальными, можно использовать разные красивые предметы — зеркала, книги, музыкальные инструменты, ткани и так далее.
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/10696117857196595/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/258957047314808647/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/12033123996079449/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/19281104647644625/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/1759287342419760/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/985231157675916/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/640285272011423281/
Источник: https://ru.pinterest.com/pin/611293349442035984/
17

Крепко дружим с платьями

Часто девушки используют фотосессии как повод, чтобы выгулять свои наряды. Поэтому подскажу несколько идей фото в студии на диване в красивом платье.

Эти два условия — достойный диван и роскошное платье — могут стать хорошей основой для классных снимков:
18

Тестируем идеи для съемки в боди

Студия — отличное место, чтобы покрасоваться в боди. Такая одежда, в зависимости от локации и поз, помогает создавать и спортивные, и романтические, и эротические образы:

Подборка универсальных поз для съемки в студии

Уверенность и непринужденность — вот что нужно для того, чтобы хорошо получаться на фотографиях. Кадр из сериала «Mad Men»
Часто кажется, что научиться позированию для фотосессии в студии — значит, заучить десятки и сотни красивых позировок и легко переходить от одной к другой.

Я подхожу к этому иначе: научиться позировать, значит подружиться со своим внутренним состоянием, обрести уверенность в себе и открыться миру. Тогда камера просто это увидит и отобразит в виде крутых снимков.

На мой взгляд, обучение позированию не должно состоять из разучивания поз для фото. Вместо этого на моих курсах мои ученики прорабатывают свои психологические и телесные привычки: они учатся чувствовать свое тело, расслабляться эмоционально и физически, находить выигрышные ракурсы, органично ощущать себя в разных ситуациях.

Если копнуть свой страх перед камерой чуть глубже, скорее всего, выяснится следующее: всё то, что заставляет вас ощущать неловкость перед камерой, мешает вам и в повседневной жизни. В зажатом состоянии сложно углубляться в отношения, достигать высот в карьере, строить широкий круг полезных и приятных знакомств и просто наслаждаться каждым мгновением своей уникальной жизни без оглядки на мнения и оценки окружающих.

Ниже я дам несколько лайфхаков, которые можно условно назвать универсальными, подходящими всем. Воспринимайте их как приглашения к экспериментам и проверке гипотез, а не как нерушимые правила. Помните, что положение тела, идеальное для 99 людей, для сотого может оказаться совсем не подходящим, и наоборот.
Лайфхак 1. Разгадываем секреты удачных портретов
Портрет крупным планом — это снимок, на котором видно голову и шею и не видно остального тела.

Дам три самых базовых совета по позингу для портрета в студии:

1. Логично предположить, раз в кадре только голова и шея, чтобы фотографии были удачными, нужно научиться расслаблять лицо, контролировать линию шеи и плеч, а еще работать со взглядом.

На самом деле кроме этого важно помнить, что в нашем теле всё взаимосвязано. Нельзя забывать о тех частях тела, которые не видны в кадре: корпус, руки, ноги. Держите в фокусе внимания всё тело, ищите «ваши» позы, обращайте внутренний взор на работу кистей и пальцев. Это будет влиять на ваши эмоции, а они, в свою очередь, зададут настроение и эстетику портрета.
2. Чтобы взгляд, даже мечтательный или рассеянный, был живым, попробуйте смотрите на конкретные предметы за спиной фотографа.
3. Если вы не уверены, какой ракурс выбрать, попробуйте классический — 3/4, то есть полубоком.
Лайфхак 2. Разбираемся, зачем и как позировать руками
Художники любят говорить, что кисти рук — это второе лицо человека. Наши руки настолько выразительны, что могут спасти самую банальную фотографию, так и наоборот испортить гениальный снимок. Руками мы можем создавать ощущение динамики, мягкости, энергии, уверенности, решительности и других состояний.

Чтобы расслабить руки, сделайте небольшую разминку: медленно и вдумчиво несколько раз сожмите их и разожмите, наблюдая за тем, как работают ваши кисти.

1. Когда вы чувствуете волнение и неуверенность перед камерой, попробуйте на некоторое время просто развернуть кисти рук ладонями вперед, раскрыть их. Понаблюдайте, как это простое движение меняет ощущение от всего тела.

Избегайте того, чтобы руки были сами по себе и вы не понимали толком, где они сейчас и как себя чувствуют — в этом случае они могут выглядеть «деревянными» и безжизненными. При фотопозировании в студии старайтесь постоянно держать руки в поле своего внимания и осознавать их форму, вес и положение в пространстве.

2. Не пытайтесь постоянно занимать руки чем-то полезным, мельтешить ими в кадре — позвольте своим кистям и пальцам ничего особенного не делать, а просто быть и помогать вам выразить себя.
3. Если вы хотите «опереться» на беспроигрышные варианты, чаще разворачивайте кисти ребром к камере, а также следите за тем, чтобы линия одной руки плавно перетекали в линию второй.
Совет. Избегайте поз с кулаком у лица, не прижимайте руки от плеча до локтя к корпусу и не направляйте согнутые суставы, например, локоть или запястье, на фотографа.
Лайфхак 3. Учимся использовать диагонали
Диагональные линии заставляют зрителя рассматривать кадр и скользить взглядом вдоль диагонали. Есть два способа использовать это для фотосессии — композиционно, и тут в основном всё зависит от фотографа, или с помощью распределения веса тела в разных позах.

Например, если стоя перенести центр тяжести на одну из ног, тело сформирует диагонали, а поза будет выглядеть более динамично. Если вы хотите запустить пальцы в волосы, то уведите локоть этой руки в сторону, а другую руку согните к груди так, чтобы она продолжала диагональную линию, созданную первой. Еще вариант: сидя, разверните плечи в противоположную сторону от бедер, поддержите это движение поворотом головы.
Вот некоторые примеры универсальных советов по фотопозированию в помещении:

1. Переносите вес на дальнюю от объектива ногу так, как будто собираетесь сделать шаг или только что сделали его.
2. Вытяните одну или обе ноги в диагональ по направлению к фотографу, и сделайте, чтобы их линии не совпадали.
3. Вместо того, чтобы позировать боком или фронтально, разворачивайте плечи и всё тело в 3/4 к фотографу.
Лайфхак 4. Сидим красиво и непринужденно одновременно
Позирование сидя, как правило, ощущается нами достаточно комфортно и безопасно — есть на что опереться. Используйте высокие и низкие стулья, разные крупные предметы, на которые можно присесть, устраивайтесь на диване или кресле, садитесь прямо на пол.

Когда вы фотографируетесь сидя, можно экспериментировать с положением ног: попробуйте поднять их вверх, сгибать в разной степени, искать удачные и красивые позы, которые усилят выразительность снимка.
Лайфхак 5. Расслабляемся и лежим... но с умом
Позировать лежа психологически проще всего, потому что вы естественным образом будете чувствовать себя более расслабленно и привлекательно. У этого есть и обратная сторона — чрезмерное расслабление может создавать впечатление вялости.

1. Если вы хотите выглядеть более подтянуто, сначала лягте на спину ровно, а потом немного потянитесь мышцами корпуса, как после сна.
2. Хотя прогиб поясницы зрительно увеличивает область ягодиц и грудь, это может выглядеть слишком нарочито и вульгарно. Относитесь к этому приему с осторожностью, как на фотографиях ниже, особенно если вы выбрали и без того яркий образ.
3. Универсальная поза, которая подходит большинству людей: лежа на спине или на боку, согните одну ногу в колене и сверху положите другую, вытянутую. Поэкспериментируйте с положением рук, но не опирайтесь на них всем весом, пусть мышцы рук работают.
Лайфхак 6. Стоим в кадре, не боясь, что вас теперь видно
Позирование в полный рост может пугать. Нам сложно принимать себя целиком и полностью, со всеми особенностями, не прячась и не пытаясь казаться меньше.

Двигайтесь к этому постепенно и пробуйте в безопасной обстановке — например, примеряя на себя разные позы для фото не в студии, а дома перед большим зеркалом. Идеи как для женского, так и для мужского позирования можно брать в моей статье, посвященной фотосессии в полный рост.

Оказавшись перед камерой, используйте эти лайфхаки:

1. Чтобы не думать, куда деть руки и ноги, просто ходите, прыгайте, двигайтесь. Попробуйте экспериментировать с движениями, представляя внутри себя, что всё, что вы делаете — это такой танец. Даже самые будничные и простые движения называйте внутри себя танцем и пробуйте ощущать их так.
2. Используйте возможности вашей одежды. Например, обернитесь вокруг свой оси, чтобы ткань летела и добавляла в кадр динамики. Пусть шарф свободно развевается, юбка легко закручивается, а фотограф только успевает ловить удачные кадры.

Источник: Pinterest

3. Ищите интересный фон, который заставит рассматривать фотографии — ажурные чугунные литые заборы, тени на стене, ширмы, картины, цветы, арки. Не прячьтесь за всей этой красотой, а наоборот, сделайте фон своим помощником, который позволит вам раскрыться.

Заключение

В канале вас ждет множество полезных материалов, например, чек-лист «20 ошибок, которые совершают 90% учеников и фотографов»

Все советы про выбор поз, даже тех, которые считаются универсальными и беспроигрышными, нужно примерять на себя и чутко прислушиваться к ощущениям, проверяя «ваше» это или нет. Это значит, что до того, как позировать перед камерой, нужно уделить время для неспешного знакомства с собой и изучения всех своих особенностей — и тех, которые вам нравятся, и тех, которые расстраивают.

Возможно, это будет довольно тяжело, особенно если вы очень критичны к своей внешности. Тем не менее, сделайте это ради того, чтобы задышать свободнее, стать увереннее и расслабленнее не только на фотосессиях, но и во всей остальной жизни.

Приучите себя удерживать в фокусе внимания ощущение от разных частей своего тела и разных движений, применяйте рекомендации из этой статьи, черпайте новые идеи из моего авторском канала в Телеграм, а также из моих «досок» в Pinterest.

Чтобы подробно разобраться в теории раскрепощения и глубоко погрузиться в практику работы со своим телом, приходите на групповые занятия в студию - мы работаем в Москве и Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре и Екатеринбурге! А также онлайн.

Благодаря эффективной методике и общению с экспертами по фотографии, телесно-ориентированной терапии, эмоциональному интеллекту, уже спустя первую неделю занятий вы ощутите результат: начало качественного изменения отношений с собой и стремление раскрываться перед камерой.

Тарифы на обучение офлайн

Полная программа онлайн с д/з
6 недель вживую в zoom
Полный курс теории
—Подробные конспекты и д/з
—Проверка д/з и рекомендации от автора курса
—Сертификат об обучении
—1 раз в неделю

13 300 Р
15 000 Р
Тест-драйв курса за 40% стоимости
— 2 недели обучения +дз +практика
Учебная съемка в студии
— Конспекты с теорией
—Фото с занятия в студии
—Личная проверка д/з от автора курса
—Возможность перехода на полный тариф в группе
Протестируй обучение и реши!
Тест-драйв
Наш легендарный курс
Офлайн группы
6 недель обучения: 2 раза /нед.
—11 занятий: теория +дз +практика
Учебные съемки в студии
Комфорт-формат 3-5 человек
— Конспекты с теорией
—Личная проверка д/з от автора курса
—Фото с занятий из студии
33 400 Р
23 190 Р
Тест-драйв
Тест-драйв курса за 40% стоимости
— 2 недели обучения +дз +практика
Учебная съемка в студии
— Конспекты с теорией
—Фото с занятия
—Личная проверка д/з от автора курса
—Возможность перехода на полный тариф в онлайн или офлайн группе
15 000 Р
11 100 Р
Протестируй обучение и реши!
Онлайн группы
20 700 Р
16 300 Р
6 недель вживую в zoom
Полный курс теории
—Подробные конспекты и д/з
—Проверка д/з и рекомендации от автора курса
—Сертификат об обучении
—1 раз в неделю
Живое обучение с преподавателем в Zoom
Наш легендарный курс
Набор с 25 ноября

Набор с 25 ноября
Группа СБ + ВС, с 25.11
6 недель вживую в Zoom
Полный курс теории
—Подробные конспекты и д/з
—Проверка д/з и рекомендации от автора
Удобный график 1 раз в неделю
Иван Охлобыстин, Кирилл Серебренников, Ингеборга Дапкунайте, Gone.fludd, Алексей Ягудин, Мария Кожевникова, Александр Васильев, группы ЗВЕРИ, Artik&Asti — лишь некоторые из моих клиентов.

Имея такой богатый опыт работы с людьми, я знаю как найти ключик к проблеме каждого.

Прорабатывая психологическую, эмоциональную, техническую и телесную стороны позирования в своем авторском курсе, я помогаю ученикам раскрепоститься, стать уверенне в жизни и, как следствие, на съемке
За 16 лет на съемках и 7 лет в преподавании я работал с тысячами людей разного уровня. С полными новичками, с владельцами бизнеса, с музыкантами, с актерами, с celebrity и другими
За 7 лет преподавания я обучил более 2500+ учеников из 26 стран
@stanislav_mironov
Станислав Миронов

Тарифы на персональное обучение

VIP курс "Контакт"
4 недели обучения, 14 занятий
Расширенная программа обучения
— Задания с личной проверкой Станислава Миронова
8 учебных съемок в студии + фото
Рабочая тетрадь + конспект по всей программе с дополнительными упражнениями
— Записи каждого занятия в постоянном доступе
15 часов дополнительных видео вебинаров по теме раскрепощения и позирования
85 300 Р
PRO курс
—Обучение у Станислава Миронова
Вся программа за 3 недели, суммарно 10 занятий
Домашние задания с личной проверкой от автора курса
— Конспекты каждого урока
3 учебных съемки в студии с фотографом школы
2 учебных съемки в группе
—Все фото с практики в студии
46 100 Р
Тест-драйв
16 300 Р
—Обучение у Станислава Миронова
—Два занятия PRO курса
Домашние задания с личной проверкой от автора курса
Конспекты уроков
— Практическая учебная съемка в студии с фотографом школы
Фото с практики в студии
—Возможность перейти на полный тариф
Планируй дни занятий под себя, посещай и личные уроки и занятия в группе!
Протестируй личное обучение и реши
Возьми максимум от учебы!
  • YouTube — фрагменты с занятий по фотопозированию, советы по раскрепощению, упражнения на работу с телом, мышлением и движением;
  • Telegram-канал — авторский канал о раскрепощении, психологии, позировании и фотографии;
  • Яндекс-Дзен — канал о позировании, фотографии, заметках о разных сферах жизни.
  • Пинтерест — ваше вдохновение в мире позинга: тесты, снепы, мудборды и подборки лучших идей по позам для фото;
  • Instagram — заметки, мысли о фотографии, позировании и психологии жизни;

Рекомендуем прочесть: