ПОЗИРОВАНИЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Хорошие фотографии — мечта большинства девушек и женщин. Ведь так приятно видеть себя радостной, полной энергии или наоборот, расслабленной и умиротворенной! Чтобы получить на снимке именно то, что хочется, важно уметь правильно позировать. На фотоснимках в интернете и журналах мы часто видим девушек в очень красивых, выигрышных позах.

Но почему попытки повторить их на собственных снимках обычно заканчиваются неудачей? Дело в том, что фотография отражает не то, как правильно и технично выполнена поза, а то как смотрится в ней конкретный человек с конкретными особенностями лица, языка тела и фигуры, причем с определенного ракурса. Поэтому позингу необходимо специально учиться, чтобы позирование было осознанным и уверенным, а не случайным и робким.

Что такое позирование

Фотопозирование — это искусство передачи идеи или настроения с помощью позы на фотографии. Просто выучить несколько выигрышных позиций может быть достаточно для разовой фотосессии, сделанной для семейного альбома. Чтобы не просто повторять позы с картинок, а передавать на фото собственное настроение и эмоции, нужно свободно владеть техникой позирования, хотя бы минимально знать основы фотографии, быть готовыми узнать себя и свой внутренний мир (это уже о психологии). Главное — стать раскрепощенной и уверенной в себе.
Источник: Pinterest

Правила позирования

Залог успешной фотосессии — продуманный образ. Ответьте себе на вопросы:
  • зачем и для кого я делаю фото;
  • какие свои внешние и внутренние достоинства я хочу подчеркнуть;
  • что нужно скрыть;
  • к каким эмоциям я готова и какие хочу передать.

Ответы помогут подобрать место съемки и одежду, объяснить фотографу, чего именно вы хотите и получить отличный результат.

Поза — такое же выразительное средство, как одежда и обстановка вокруг вас в кадре. Тем, кто только начинает заниматься позингом, стоит перед фотосессией отрепетировать положения, которые кажутся удачными, вместе с фотографом набросать эскизы. Однако более эффективный вариант — получить теоретическую и практическую базу позирования, научиться свободно говорить на языке тела.
Источник: Pinterest

Секреты и хитрости для девушек

Главный секрет женского фотопозирования — умение подчеркнуть изгибы линий груди, талии и бедер. Шея во время съемки должна быть вытянута вверх, плечи — оставаться ровными, спина, чаще всего, быть прямой, лопатки сведены вместе. Это визуально удлинит шею и подчеркнет грудь. Важно, чтобы эта поза была для девушки привычной, иначе контроль за положением тела неизбежно отразится на лице, и снимки получатся не совсем естественными. Вместо эффективной работы с блоками и зажимами мы, напротив, таким образом усложняем себе задачу! Каждый прием позирования имеет свои особенности, о которых стоит знать.

Например, прогиб поясницы позволяет визуально увеличить область ягодиц и грудь. Но этот прием коварен: слишком большой прогиб или неудачный ракурс придадут снимку вместо легкого налета сексуальности гораздо более грубые ноты. А это уже тема отдельной лекции и уроков — приемы позирования и работы с невербальными, телесными, скрытыми сексуальными сигналами. Подробно эти темы мы разбираем на персональном расширенном онлайн-курсе и офлайн на персональном обучении у Станислава Миронова.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
1

Портрет.

Беспроигрышный вариант — взгляд на фотографа через плечо. Тело в профиль, лицо в три четверти. Такая поза придает снимку естественность и позволяет скрыть недостатки фигуры. Но эта поза требует особого внимания к положению шеи, спины и подбородка. Наклон головы может задать все настроение снимка, но при незнании типа своей фигуры и неумении работать с балансом, может напротив создать ненужные складки и второй подбородок!
Совет. Портрет крупным планом не обязан вмещать только лицо, ведь это сильно ограничивает вас в проявлении настоящих эмоций. Покажите свои руки и дайте им движение — это сделает снимок гораздо живее!
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Акцент на волосах требует от модели тщательной подготовки. Возможно, вы удивитесь: но речь здесь не только и не столько о самих волосах, сколько о ваших руках и пальцах. Чаще всего, основные ошибки здесь — неумение контролировать движения и положения своих пальцев и рук, зажимы в области пальцев.
Совет. Если для образа необходима мокрая голова, перед съемкой дайте волосам немного просохнуть и тщательно расчешите: эффект сохранится, а появившийся объем поможет избавиться от излишнего облегания.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
При съемке сверху вниз высок риск получить тяжелый взгляд исподлобья. Если вы не уверены в своем носе, объемах шеи и размахе плечей и не рассчитываете именно на такое впечатление, берите другой ракурс. Тем не менее опытные фотографы и модели могут добиться художественного эффекта и в такой позиции, а секреты работы с мимикой и мышцами лица, которые мы разберем на обучении, помогут добиться нужного выражения и эффекта.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Совет. Важная проблема для некоторых моделей – двойной подбородок. Чтобы спрятать его, сильно прижмите кончик языка к корням верхних резцов. В большинстве случаев это помогает. Однако, этот прием требует от вас умения работать с фокусом внимания и умением правильно дышать. В этом смысле съемка в студии имеет свои плюсы: здесь можно выставить свет так, чтобы скрыть недостаток, и облегчит вам задачу с точки зрения позирования.
2

Позирование рук.

Руки — важнейший выразительный элемент человеческого тела. Главное, что стоит помнить, работая с руками в кадре — где ваши руки, там и внимание зрителя. Именно по этой причине большое количество хороших фотографий может стать средненьким, а другая половина — не может считаться идеальными. Часто мы неправильно распределяем зоны и работаем с фокусом внимания неверно: вся энергия уходит на построение и удержание “правильной” позы вместо того, чтобы дать рукам свободное и при этом осознанное контролируемое движение.

В итоге — руки напряжены, зажаты и не двигаются. А если двигаются, то резко, хаотично, и вы уже через 2-3 секунды не можете повторить свои собственные движения и позы!
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Главный принцип — в 99% случаев ваши руки не должны быть напряжены. Исключение — редкие сценарии, когда на снимках изначально требуется передать ваше внутреннее напряжение или того требует идея фотосессии. Тогда сохраняется впечатление снимка «в моменте», как будто фотограф подловил удачный кадр. Также напряжение / расслабление рук может использоваться как один из приемов работы с образом — гендером модели.
3

Позирование стоя.

Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Фото стоя, в полный рост — практически обязательная часть любой фотосессии. Но человек, стоящий в анфас без движения прямо посреди кадра — это порой довольно скучно. Например, так часто снимали на заре развития фотографии. В то время снимки были похожи на парадные портреты знатных людей, да и выполнить их было заметно проще, ведь в то время сделать даже один снимок было довольно трудоемким занятием (механические или полумеханические затворы старых камер не успевали сработать с нужной скоростью). Современные фотоаппараты позволяют снимать модель в движении и смело экспериментировать с позами.

Поза стоя вполоборота подходит практически всем, особенно если применить принцип ее построения по образу S-образной кривой (вытянутая шея, ровные плечи, прогиб в пояснице, вес перенесен на одну ногу).
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Часто хорошие снимки можно получить при движении модели. Это может быть ходьба (обычная или имитация шага на месте), спуск по лестнице, прыжок.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Расположиться по диагонали кадра можно и в динамике, заняв одну из эффектных поз (чаще всего — с опорой). Это значительно оживит снимок.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Мы подготовили полноценный материал о том, как можно получить идеальные фото при позировании стоя.
4

Позы сидя.

Съемка сидя открывает простор для экспериментов с положением ног. Их можно поднимать вверх, опускать, вытягивать одну и сгибать другую. По части комбинаций положений и с точки зрения позирования сила выразительности ног на снимках, как правило, поменьше чем у рук. Тем не менее даже небольшие и !что важно! осознанные движения ногами могут усилить общее впечатление от вашего позирования и помочь проработать эмоцию на фото.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
5

Позы лежа.

В положении лёжа на теле даже у самых стройных моделей часто образуются складки. Выхода два: или фотошоп (но это не наш метод), или подходящая поза — лягте на спину ровно и потянитесь. Тело в этот момент выглядит стройным и подтянутым.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
6

Позирование у опоры.

В качестве опоры может выступать что угодно — стена, ограждение или дерево. Опора не обязательно должна быть вертикальной, диагональ и горизонталь тоже отлично вписываются в снимки. Главное в таких позах — не переиграть, лишнее напряжение не украсит снимок. Зато опора может дополнительно помочь расслабиться.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
7

С реквизитом и аксессуарами.

Длинная фотосессия в одной и той же одежде — это скучно. Брать на съемку много комплектов одежды не всегда удачная идея, особенно если планируется работа на природе. Выручат аксессуары — например, шарфик, шляпа, солнечные очки , бусы, браслеты.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
В тематической съемке можно использовать и реквизит. Для морской тематики это шезлонги, круги или маски. Их можно принести с собой или арендовать прямо на берегу или возле бассейна.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Реквизит для лесной съемки можно бесплатно найти прямо на месте. Нарядный лист или ветка гарантированно украсят ваш портрет.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
8

Взгляд не в камеру.

Отличный способ получить естественные и романтические снимки — «забыть» о камере. Просто не смотрите на нее, гораздо важнее наслаждаться своей осанкой, свободными движениями и красотой. Это состояние обязательно отразится на снимке.
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
9

Как скрыть недостатки.

Размер плюс сайз не означает, что о хороших фото придется забыть. Главное — уметь подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. И, конечно, потребуется опытный фотограф, который сможет правильно выставить свет.
Совет. Убрать животик позволит аккуратный прогиб в пояснице. Справиться с носогубными складками можно, если дышать во время съемки не носом, а ртом. Полные руки выглядят тоньше, если поднять их наверх (этот же прием придаст снимку динамику, которая сама по себе делает модель более воздушной).
Решить проблему двойного подбородка поможет съемка сверху вниз, которую мы настоятельно рекомендовали для обычного портрета. Придется постараться, но поверьте, это того стоит.

Подчеркнет талию позинг руками: не опускайте их вдоль тела, а положите на бедро. Получится рамка, которая сфокусирует внимание зрителя на изгибе талии (поверьте, в такой позе талия у вас будет).
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Источник: Pinterest
Помогут сделать снимки потрясающими фон и предметы. Рядом с массивным объектом модель будет казаться стройнее. Предметы в руках или рядом помогут скрыть проблемные места, а те, что видно на снимке, представить в выгодном свете.

Что даст курс "Психология позирования"

В школе раскрепщения Станислава Миронова есть несколько вариантов занятий.

Тем, кому надо срочно, мы предлагаем посмотреть наш бесплатный экспресс-курс. Конечно, в такую подготовку входит далеко не всё, что может дать полноценный курс, но занятия помогут понять, что такое позирование на самом деле, обратить внимание на те области, в которых вы можете усилить свои результаты, и по-новому посмотреть на те причины, что мешают вам расслабиться и сделать разовую хорошую фотосъемку.

Но ели вы понимаете, что ваши фотографии далеки от идеальных, мимика на снимках одинакова, ведение соцсетей и публикация контента доставляет дискомфорт, потому что процесс съемки фото и видео - например, для YouTube, shorts, Reels, TikTok забирает ваши энергии и силы, не приносит радости и занимает очень много времени. Вы расстраиваетесь, что у знакомых и подруг фото получаются, а у вас все еще нет, а снимки и видео из отпуска не становятся лучше, мы рекомендуем пройти полный курс по фотопозированию и раскрепощению.

Данная программа прошла серьезную проверку временем и будет отличным вариантом и для тех, кто интересуется темами самопознания, проявленности и открытости, психологией личности. В ходе обучения мы соприкоснемся с темами уверенности в себе, доверия себе и своему телу, самооценки. Будем работать через инструменты из телесно ориентированных практик
Вы получите твердый результат, потому что после занятий вы:
начнете лучше понимать себя, контролировать свои эмоции, движения, мимику и язык тела!
сможете быстро расслабиться в нужный момент. не обязательно перед фотокамерой, этот навык важен и тем, кто выступает перед большой аудиторией, ведет консультации, вебинары, проводит эфиры и презентации;
поймете, как выстраивать нужную вам позу в кадре, не опираясь на чужие наработки — без копирования и безумного повторения;
если вы фотограф, вы сможете быстро, уверенно и четко ставить задачу модели любого уровня, снимать быстрее и креативнее, прокачать ваше портфолио и получать больше заказов на съемку от клиентов;
вместе с преподавателями подберете самые удачные именно для вас варианты позирования, исходя из ваших особенностей: возраста, типа внешности и типа фигуры, своего запроса;
и главное - получите массу удовольствия от процесса!
Создатель первой в России школы психологии позирования и невербальных коммуникаций. Автор методики раскрепощения "КОНТАКТ", тренер кинетического интеллекта
2500+
Учеников из 26 стран прошло обучение
В фотографии
16 лет
Отзывов об обучении с общим рейтингом 9.6/10
300+
Тренер
Опыт преподавания 7 лет. В числе клиентов: крупный бизнес Сертифицированный коуч по
международному стандарту ICF
@stanislav_mironov
курс позирования ведет – celebrity фотограф с 16-летним стажем и
тренер эмоционального и кинетического интеллекта
Фото наших студентов
Примеры фотографий с практических уроков по позированию и раскрепощению. все снимки демонстрируются без применения ретуши!
Photo by Kolya
Photo by Leo
Photo by Paul
Photo by Alex
Photo by Lea
Photo by Adam
программа курса

ОБУЧЕНИЕ В ГРУППЕ

Выберите свой город
Мы проводим занятия офлайн в Москве, Петербурге, Краснодаре, Екатеринбурге и Казани
Онлайн группы
6 недель вживую в zoom
Полный курс теории
—Подробные конспекты и д/з
—Проверка д/з и рекомендации от автора курса
—Сертификат об обучении
—1 раз в неделю
Офлайн группы
6 недель обучения по выходным
—10+1 занятий: теория +дз +практика
Учебные съемки в студии
Комфорт группы 3-5 человек
— Конспекты с теорией
—Все фото с занятий
—Личная проверка д/з от автора курса
33 400 Р
25 190 Р
С 16 МАРТА
С 30 МАРТА
С 16 МАРТА
С 30 МАРТА
20 700 Р
20 300 Р
Тест-драйв
— 2 недели обучения +дз +практика
Учебная съемка в студии
— Конспекты с теорией
—Фото с занятия
—Личная проверка д/з от автора курса
—Возможность перехода на полный тариф в онлайн или офлайн группе
15 000 Р
13 100 Р
Протестируй обучение и реши!
Живое обучение с преподавателем в Zoom
6 недель вживую в Zoom
Полный курс теории
—Подробные конспекты и д/з
—Проверка д/з и рекомендации от автора
Удобный график 1 раз в неделю
Наш легендарный курс
С 16 МАРТА
С 30 МАРТА

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КУРС С ТРЕНЕРОМ

VIP курс "Контакт"
4 недели обучения, 14 занятий
Расширенная программа обучения
— Задания с личной проверкой Станислава Миронова
8 учебных съемок в студии + фото
Рабочая тетрадь + конспект по всей программе с дополнительными упражнениями
— Записи каждого занятия в постоянном доступе
15 часов дополнительных видео вебинаров по теме раскрепощения и позирования
89 300 Р
PRO курс
—Обучение у Станислава Миронова
Вся программа за 3 недели, суммарно 10 занятий
Домашние задания с личной проверкой от автора курса
— Конспекты каждого урока
3 учебных съемки в студии с фотографом школы
2 учебных съемки в группе
—Все фото с практики
49 500 Р
Тест-драйв
17 300 Р
—Обучение у Станислава Миронова
—Два занятия PRO курса
Домашние задания с личной проверкой от автора курса
Конспекты каждого урока
— Практическая учебная съемка в студии с фотографом школы
Фото с практики в студии
—Возможность перейти на полный тариф
Планируй дни занятий под себя, посещай и личные уроки и занятия в группе!
Протестируй личное обучение и реши
Возьми максимум от учебы!
Средний возраст студентов школы 27-35 лет. 95% учеников не имеют опыта съемок. Вот почему мы используем специальную методику обучения для взрослых. В отличие от стандартного подхода "как в школе", на наших уроках вы лучше и быстрее усваиваете материал, когда самостоятельно ищите решение, используя свой опыт и применяете новые знания сразу же - на съемках и в жизни!
Программа использует мощные инструменты обратной связи.

Вы узнаете о своем прогрессе в школе от максимального количества людей - ваших близких, участников группы, преподавателя на курсе, а также фотографа. Наша методология позволяет получать сильный результат уже на 1-2 неделе обучения
Обратная связь 360
Эффективная модель обучения взрослых
ПОСМОТРИ ВИДЕО, КАК ПРОХОДИТ теоретическая часть
Домашние задания лично проверяет не куратор, а автор курса!
Личная проверка
заданий
Стоимость от 20 тыс. за 6-недельный курс

Есть личное обучение и отдельные уроки!
Гибкие тарифы
Программы рассрочки
Оплачивайте учебу частями!

Рассрочка от 3 до 24 месяцев, без визита в банк и переплат
Онлайн курс проводится вживую - в формате встреч в Zoom. Вы всегда получаете самую быструю, свежую и полную обратную связь!

В Telegram-чате мы общаемся, делимся д/з и поддерживаем друг друга
Теория online + чат группы
Гибкое расписание

Офлайн практика в студиях в Москве, Петербурге и вашем городе

1-2 раза в неделю
В среднем 1,5 часа длится урок

Теорию можно пересмотреть в записи
Легко найти время
Учеба предполагает обязательную практику офлайн в студии с фотографами и работу с домашним заданиям с проверкой

Домашние задания строятся на инструментах фотографии, когнитивно-поведенческой психологии и системе по работе с языком тела
Практика в студии офлайн
Смотри как проходят занятия
ИСТОРИИ НАШИХ СТУДЕНТОВ
Средняя оценка обучения в нашей школе – 9.6/10 на основании более 300 отзывов
Вот малая часть отзывов об обучении
На Яндекс картах
На Google картах
На Zoon
Вам интересно, но вы хотите понять, подойдет ли вам позирование, ваше ли это, получится ли у вас? Добро пожаловать на наш открытый четырехчасовой мастер-класс! Здесь вы сможете оценить нашу методику обучения, узнать об истории позирования, почему мы двигаемся и позируем так, как мы привыкли, о трендах, научитесь позировать руками, познакомитесь с упражнениями на раскрепощение, а также примете участие в учебной съемке. Мастер-класс проводит лично Станислав Миронов.

О школе

Школа Станислава Миронова открылась в Москве в 2016 году, в 2023 году мы начали вести офлайн занятия в Санкт-Петербурге и Краснодаре! Сейчас мы работаем не только в формате личных уроков, но проводим офлайн-группы, а также ведем онлайн-обучение.

С 2010 года Станислав Миронов занимается фотографией (на сайте stanislavmironov.com можно посмотреть портфолио). Без малого за двенадцать лет съемок создатель нашей школы получил немалый опыт в работе с клиентами разного уровня: от начинающих моделей до топ-менеджеров крупных компаний, от частных съемок до рекламных проектов, журналов и фотосессий с селебрити.

Все эти годы интерес к фотографии, а также ее важным составляющим — позированию, психологии, эффективным коммуникациям, в том числе невербальным — через язык тела — легли в основу авторского метода раскрепощения и для жизни и карьеры «Контакт». Именно по этой методике и проводятся занятия в нашей школе и по сей день.

Мы учим не тол