Что делает коуч, зачем к нему обращаться и каких результатов ожидать: 10 простых ответов на самые частые вопросы о коучинге

После прохождения курса по раскрепощению Виктория обратилась ко мне, чтобы наладить взаимоотношения с одиннадцатилетней дочерью Мией. Несмотря на семейное счастье и благополучие, ребёнок часто не слушался и буквально, по словам мамы, «нарывался на ссору».

В процессе работы выяснилось, что Виктория постоянно боится, что либо Мия не справится со своими переживаниями, либо она сама как мама не справится со своими сильными эмоциями и не сможет сохранить мир.

Мы посмотрели на эту ситуацию с точки зрения истинной цели клиента. В какой-то момент я спросил: «А как действует женщина, которая наладила отношения со своей дочерью — та, которую Мия слушает и слышит? Какая она? Каков портрет авторитетной мамы, по ее мнению?»

Далее мы начали исследовать уже реальный опыт Виктории — конкретные ситуации и диалоги с ее дочерью. Оказалось, что в большинстве ситуаций Виктория выбирала действовать как ровесница своего ребенка: например, она могла в процессе ссоры обидеться на дочь и уйти, не замечая, что в этот момент и сама ведёт себя как одиннадцатилетняя девочка. Включался механизм переноса.

Моей задачей было убедиться, что Виктория готова взять ответственность за собственные мысли, ожидания от дочери, эмоции и действия, и осознать, что можно действовать по-другому. А далее — помочь ей самостоятельно переосмыслить свою роль в общении с дочкой. Обсуждая возможные варианты со мной, Виктория нашла свой собственный способ удовлетворить одновременно и потребность в удовольствии от общения с дочерью, и потребность в комфортной атмосфере в семье. Внутренний конфликт, который не давал принять решение и забирал кучу сил, сошел на нет.

Уже через три дня Виктория написала, что она в полном восторге, потому что за это время ни разу не поссорились с Мией, чего не было никогда. Кроме того, клиентка отметила, что она интуитивно стала выбирать более сдержанный стиль в одежде. Я расценил это как признак, что клиентка осознанно подошла к вопросу принятия ответственности за себя, своё состояние и те выборы, которые она делает.

Результат был достигнут всего за одну сессию.

Мужчина пришел на курс раскрепощения и в персональную коучинговую работу с необычным запросом: изменить формат и подачу видео для его канала в YouTube и социальных сетях.

Сергей — опытный эксперт, который проводит семинары и живые выступления. Он уверен в себе, проходил хорошие курсы актёрского мастерства, многие его видео собирают миллионы просмотров на YouTube. Однако записанные в последнее время ролики не были так успешны. На планерке с продюсером и командой стало понятно, что нужны изменения.
Сергей признался, что уже долгое время находится в терапии, но отметил, что работа с психотерапевтом не продвинула его в решении проблемы с видео.

Мы начали исследовать, что, на взгляд клиента, приносит ему успех, а что можно было бы изменить. Также мы начали постепенно вводить упражнения на исследование внутреннего мира и работу с эмоциями. В том числе мы использовали мою авторскую методику «Фотодневник эмоций», которую я уже много лет даю ученикам школы Раскрепощения.

Сергей стал знакомиться с доселе не до конца осознаваемыми проявлениями своей личности — теми частями, которые, казалось, не приносили ему успеха. В результате выяснилось, что Сергей — глубокий, думающий и тонко чувствующий человек. При этом он нередко прибегает к разного рода копинг-стратегиям, чтобы не ощущать неприятных и разрушительных эмоций страха и гнева, часто в форме аутоагрессии.

В ходе сессий выяснилось, что аудитория, которая приходит на семинары Сергея, по его мнению, по большей части состоит из не очень образованных и довольно грубых мужчин, поэтому Сергей посчитал лучшей подачей агрессивную: произвести впечатление своей крепкой физической формой, убедить уверенными интонациями, иногда задавить авторитетом. Спровоцировать публику, чтобы вывести осознания учеников на новый уровень.

Прорыв произошел в третьей сессии: когда мы начали исследовать опыт Сергея в настоящем. Оказалось, что в ходе любимых тренировок в спортзале, он зачастую неосознанно воспринимает с недоверием и агрессией даже тех мужчин, кто не относится к его клиентам. Иными словами, все окружающие зачастую воспринимаются моим клиентом как заведомо агрессивные и несущие опасность, поэтому он не ощущает себя в безопасности и не проявляется так, как мог бы.

Мы начали исследовать, что же происходит в обычной жизни Сергея: мысли, убеждения о самом себе и о мире вокруг, эмоциях и то, как их хотелось бы проживать. В результате клиент обнаружил, что огромное количество его психической и физической энергии уходит на оборону от мира, закрытость и готовность дать отпор в любой момент: «Похоже на борьбу с ветряными мельницами».

Это осознание стало настолько важным и воодушевляющим, что Сергей посчитал это одним из из мощнейших инсайтов за последнее время и вынес его на сессию со своим психотерапевтом.

После этого мы получили совершенно другой результат, наглядно заметный по фотографиям. На первой съемке Сергей выбирал маскулинные позы с
широко расставленными ногами, скрещивал руки на груди, хмурил брови. Уже на второй съемке он позволил себе улыбаться, быть открытым и ранимым. Также изменилась его одежда — вместо всего черного стали появляться белые тона.

По мере интеграции в повседневную жизнь изменений в парадигме мышления и новых представлений о себе и об окружающем мире, Сергею становилось все проще применять телесно-ориентированные практики. Следом за этим очень сильно возросла эффективность упражнений из курса раскрепощения.

В результате клиент нашел новый вариант подачи, который понравился и ему, и команде, и сильно изменил формат своих видео.

Девушка обратилась ко мне в непростой момент: она приняла решение развестись, и в ее жизни происходили серьезные изменения.

В это время Анастасия уже несколько лет работала со своим психологом, а также прошла наш курс в Школе раскрепощения. Она быстро заметила, насколько сильно на неё влияют телесно-ориентированные практики, а также оценила силу продвигающих коучинговых вопросов на занятиях — многое из того, что мы обсуждали, работая через соматический подход на курсе, дало ей повод задуматься, отследить противоречия и вынести это в работу с психологом. Так Анастасия заинтересовалась и коучингом.

Наша работа, как и всегда, началась с глубинного исследования запроса. Основной моей задачей было понять ее истинную мотивацию на уровне ценностей и убедиться, что клиент осознает связь запроса на коучинг со своими большими желаниями и целями.

Сначала Анастасия хотела наладить дела с финансами. Мы стали изучать ее ситуацию на работе. Всё выглядело довольно неплохо: девушка справлялась с задачами, получала хорошую зарплату, её ценили в коллективе, однако, по мнению Анастасии, рабочие процессы не клеились, она ощущала себя неэффективной, и это вселяло в нее тревогу и забирало много сил.

В третьей сессии удалось выявить скрытый внутренний конфликт Анастасии на уровне представлений о себе: биография девушки и ее выборы часто были хаотичны и спонтанны, тогда как долгие годы Анастасия пыталась «выстроить систему» и выглядеть эффективной. Как она призналась позже, пыталась безуспешно. Сфера финансов оказалась ширмой, скрывающей то, что по-настоящему волновало клиента. Потому что, как мы поймем чуть позже, ее истинная потребность была не в сфере финансов, а именно в сфере отношений.

К тому моменту у девушки уже был новый партнер. В отношениях с ним Анастасия выступала за равенство, хотела быть независимой, чтобы к её мнению прислушивались и она была авторитетной фигурой для своего мужчины. С другой стороны, она описала множество ситуаций, в которых буквально продавливала партнёра. В конечном итоге отношения расстроились и закончились, а девушка решила, что именно здесь ее «ахиллесова пята», и захотела более масштабно исследовать эту сферу. Мы сверились и переформулировали запрос.

В течение следующих двух сессий мы разбирались, каким образом в отношениях Анастасии происходит энергообмен между тем, что она отдает и получает, и как это проявляется во взаимодействии с ее близкими. Выяснилось, что девушку, с одной стороны, напитывает близкое доверительное общение со своими дочками, а с другой — в их отношениях достаточно ярко проявляется ее «внутренний тиран», причем эта фигура не осознается Анастасией.

Клиентка отследила, что во многих ситуациях, когда она хотела внимания, но боялась, что ее уязвимость не примут, и все ее мироздание рухнет, она пыталась выстроить защиту и сама всячески отталкивала людей.

Периодически она отыгрывала роль «спасателя» и пыталась помочь маме, бывшему мужу, детям, но, не получив в ответ, как ей казалось, должного внимания, любви и принятия, она снова становилась агрессором. Это был бег по треугольнику страданий — треугольнику Карпмана.

Когда мы вскрыли этот момент и передали его в дальнейшую работу с психологом, у клиентки сильно улучшились взаимоотношения с детьми, коллегами и другим окружением.